Préparation physique

Membre actif depuis des années au sein de l’école, Coach Soso officiait dans l’ombre. En effet, elle s’occupe de la préparation physique de nos danseurs professionnels.
Suite à de très nombreuses demandes, notre Coach a commencé à donner des stages de cardio training au grand public début 2013, puis devant l’enthousiasme général, elle s’est laissée convaincre pour en donner plus régulièrement, au minimum une fois pas mois.

Pendant 1 heure, les participants apprennent à repousser leurs limites sur le terrain et grâce à la pédagogie de Soso, l'envie de se surpasser.

Footing, abdominaux, steps, renforcement musculaire, endurance etc... la palette d’exercices pratiqués permet à tous de sortir de la salle en étant heureux d’être fatigué ! Peut importe le niveau et la condition physique, Coach Soso saura s’adapter à chacun, alors aucune raison de fuir, nous vous attendons ! 



La préparation physique vise  3 bases essentielles pour le bien être du mental et du corps : l'endurance, la puissance, l'agilité.
Elle est toujours personnalisée car elle dépend du niveau et de l'objectif du sportif. Il n'y a pas une préparation physique mais  plusieurs et qui varient en fonction de l'athlète.

Les programmes d’entraînement sont multiples car les compétences et les vécus de chacun imposent des adaptations particulières.

- L'endurance et les ressources cardio-vasculaires sont indispensables puisque les deux tiers des muscles sont sollicités le temps d'une séance ; La course à pied est à ce titre le sport privilégié.

- La puissance inclue la force et la vitesse, ce qui justifie l'utilisation de la musculation quel que soit le sport pratiqué.

- L'adresse ou l'agilité peut être spécifiquement développée mais elle est le plus souvent perfectionnée dans la pratique des techniques sportives vécues en compétition.

Coach Soso apprend surtout aux sportifs a repousser leurs  limites sur le terrain et donne a tous l'envie de se surpasser.

Stage Cardio  |  Octobre 2013